В Ясном полицейские по горячим следам раскрыли квартирную кражу вчера в 18:47 | 0 комментариев
В Ясном полицейские по горячим следам раскрыли квартирную кражу
Женщина сообщила о том, что в дневное время неизвестный путем свободного доступа проник в ее квартиру, откуда похитил два золотых кольца, одно из них с бриллиантом, серебряное кольцо и денежные...
Подробнее
КОМАНДА ОРЕНБУРГСКОЙ ОБЛАСТИ СТАЛА ПОБЕДИТЕЛЕМ «ЗАРНИЦЫ ПОВОЛЖЬЯ-2018» 17 сентября 2018 | 0 комментариев
КОМАНДА ОРЕНБУРГСКОЙ ОБЛАСТИ СТАЛА ПОБЕДИТЕЛЕМ «ЗАРНИЦЫ ПОВОЛЖЬЯ-2018»
В Самородово назвали команду-победителя военно-спортивной игры «Зарница Поволжья-2018». Ей стали хозяева состязаний — юнармейцы из Оренбургской области. Вторыми и третьими оказались команды из...
Подробнее
Ясненские полицейские задержали подозреваемого за причинение средней тяжести вреда здоровью 17 сентября 2018 | 0 комментариев
Ясненские полицейские задержали подозреваемого за причинение средней тяжести вреда здоровью
В дежурную часть полиции поступило сообщение о том, что в больницу обратился 54-летний местный житель с телесными повреждениями. При проведении проверки  полицейскими установлено, что в ходе...
Подробнее
Минкомсвязи предупреждает об ажиотажном спросе на ТВ-приставки в конце года 11 сентября 2018 | 0 комментариев
С января 2019 года начнется отключение вещания федеральных телевизионных каналов в аналоговом формате МОСКВА, 4 сентября. /ТАСС/. Россиянам, которые пользуются аналоговым ТВ, следует...
Подробнее
В Ясном полицейские возбудили уголовное дело по факту причинения средней тяжести вреда здоровью 6 сентября 2018 | 0 комментариев
В Ясном полицейские возбудили уголовное дело по факту причинения средней тяжести вреда здоровью
В дежурную часть отдела  полиции с заявлением о нанесении телесных повреждений обратилась 48-летняя местная жительница. При проведении проверки  полицейские установили, что  в ходе ссоры при...
Подробнее
Регистрация

Упражнения для улучшения зрения

Автор
Опубликовано: 1368 дней назад (22 декабря 2014)
Рубрика: Полезное
0
Голосов: 0
Глаза работают благодаря мускулам, а мускулы надо тренировать, - рассказывает врач-офтальмолог – Движения глазами лучше делать утром или вечером, перед сном. Каждое упражнение повторяйте по 5-30 раз, начинайте с малого, постепенно увеличивайте нагрузку. Движения плавные, без рывков, между упражнениями полезно поморгать. И не забудьте снять очки или контактные линзы. Упражнения для улучшения зрения отличный способ восстановить ваше зрение.

Упражнение № 1. СМОТРИМ В ОКНО

Делаем точку из пластилина и лепим на стекло. Выбираем за окном далекий объект, несколько секунд смотрим вдаль, потом переводим взгляд на точку. Позже можно усложнить нагрузки – фокусироваться на четырех разноудаленных объектах.

Упражнение № 2. МАССАЖ

Делаем «взгляд испуганного человека». Сидим прямо. Крепко зажмуриваем глаза на 5 секунд, затем широко открываем их. Повторяем 8-10 раз.

Упражнение № 3. ГИДРОМАССАЖ

Дважды в день, утром и вечером, ополаскиваем глаза. Утром – сначала ощутимо горячей водой (не обжигаясь!), затем холодной. Перед сном все в обратном порядке: промываем холодной, потом горячей водой.

Упражнение № 4. РИСУЕМ КАРТИНКУ

Первая помощь для глаз – закройте их на несколько минут и представьте что-то приятное. А если потереть ладони рук и прикрыть глаза теплыми ладонями, скрестив пальцы на середине лба, то эффект будет заметнее.

Упражнение № 5. «СТРЕЛЯЕМ ГЛАЗКАМИ»

- Смотрим вверх-вниз с максимальной амплитудой.
- Чертим круг по часовой стрелке и обратно.
- Ведем взгляд от внутреннего угла правого глаза и наружного угла левого глаза вверх к наружному углу правого глаза и внутреннему углу левого. Затем – в обратную сторону.
- Рисуем взглядом квадрат.
- Взгляд идет по дуге – выпуклой и вогнутой.
- Обводим взглядом ромб.
- Рисуем глазами бантики.
- Смотрим на букву S – сначала в горизонтальном положении, потом в вертикальном.
- Чертим глазами вертикальные дуги, сначала по часовой стрелке, потом – против.
- Переводим взгляд из одного угла в другой по диагоналям квадрата.
- Сводим зрачки к переносице изо всех сил, приблизив палец к носу.
- Часто-часто моргаем веками – как бабочка машет крылышками
2568 просмотров

Читайте также:

  • Йога, что это значит для меня?
    Йога, что это значит для меня?

    И вправду, что для меня есть йога? Со временем наше тело становится более скованным, мы утрачиваем гибкость, и мы утрачиваем силу. Многие парни ходят тренироваться в спортивный зал, чтобы сохран...

  • Путин - мой  президент !
    Путин - мой президент !

    Всем, кто голосовал за Путина. Вы выбрали президента, который, с вашей точки зрения, отвечает вашим чаяниям - это ваш президент. Получая платежку на ЖКХ, не материтесь, а спокойно повторяйте: “Это ...

  • Практика трансерфинга или как проснуться наяву
    Практика трансерфинга или как проснуться наяву

    Тренинг "Живой трансерфинг" ВЫ познакомитесь НА ПРАКТИКЕ с принципами трансёрфинга, которые позволяют Вам научиться: - Использовать энергию намерения для реализации своих целей. - Совершать перехо...

  • Школа без компьютеров
    Школа без компьютеров

    Технический директор eBay отправил своих детей в школу без компьютеров. Так же поступили сотрудники и других гигантов долины: Google, Apple, Yahoo, Hewlett-Packard. Называется эта школа — Wald...

Комментарии ()

Ясненская реклама

 

 

Случайный вопрос

Участвуйте в викторине

Вам вопрос:

Место, где останавливается трамвай, автобус, поезд и т.п. для посадки и высадки пассажиров.

[Я знаю ответ. Я буду участвовать!]