ВРАЧИ РАССКАЗАЛИ, СКОЛЬКО ЧАСОВ НУЖНО СПАТЬ

Сколько часов нужно проспать, чтобы выспаться, рассказал врач-сомнолог Александр Пальман. Как оказалось, правило об обязательности восьмичасового сна работает не для всех.  Специалист утверждает, что здоровая продолжительность сна у каждого человека своя, пишет RT. В среднем людям действительно достаточно спать семь-восемь часов, но существуют исключения, обусловленные врожденной генетической предрасположенностью. Существуют короткоспящие и длинноспящие люди, для которых восемь часов — это слишком мало или слишком много для того, чтобы ощущать себя наилучшим образом. Если же человек спит достаточно времени, но все равно чувствует себя невыспавшимся, нужно обратиться к специалисту. Подобные ощущения могут свидетельствовать о серьезных физиологических или психологических проблемах. Врачи называют избыточную сонливость гиперсомнией. У нее могут быть разные причины, от депрессии до синдрома обструктивного апоноэ сна. Поставить точный диагноз и решить проблему может только профессионал. Ранее ученые рассказали, что для здорового сна крайне важна поза, в которой спит человек. Самым безопасным и комфортным  исследователи назвали сон на спине.

×